Atemübung
für Klarheit, nicht alles in deinem Umfeld benötigt deine komplette Aufmerksamkeit.
Die Audioübung wartet auf dich
Sobald du bewusst in die Atmung gehst, bist du augenblicklich im „Hier und Jetzt“, in deiner Gegenwart. Bei Gedankenunruhe kann dein gezieltes Einatmen und Ausatmen rasch deine Grübelei stoppen.
Tiefe, innere Ruhe kann sich einstellen.
„Gedanken die uns lenken und leiten, lassen uns siegen oder untergehen!“
Nutzen wir unseren Atem als Verbündeten. Als wichtiges Werkzeug, welches immer griffbereit und einsetzbar ist, können wir Körper, Geist, Gefühle und Emotionen rasch beruhigen.
Den Atem aktiv und gezielt nutzen
Mit dieser Übung trainieren wir das gezielte Spüren des Atems.
Die Atemachse befindet sich exakt in unserer Mitte.
Der Atem verläuft genau in unserer Mitte, von der Nase über den Kehl- und Rachenbereich, weiter in den Brustraum bis in den Bauch.
Sobald wir unseren Atem bewusst wahrnehmen, befinden wir uns unausweichlich in der Gegenwart, im „Hier und Jetzt“.
Rasch erkennen wir, dass nicht jeder Gedanke eine genaue Beobachtung benötigt, schon überhaupt kein Drama. Die meisten Dinge sind im Normalfall neutral und müssen nicht dramatisiert werden.
Rasche Gedankenruhe stellt sich ein.
Positive Effekte:
- Führt dich zu dir selbst
- Sorgt für Klarheit und reduziert Stress
- Bringt Ruhe in deine Gedanken
- Fördert die emotionale Gesundheit
- u.v.m.
PRAXIS ENERGETIK-SEELENFREUDE e.U.
SABINE FISCHER
Diplom Energetikerin | Mediale Lebensberaterin | Reiki Meisterin
Am Haserlberg 32
3421 Höflein an der Donau
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